Хотите сделать вашу тренировку по-настоящему тяжелой? Вот несколько приемов, которые позволят вам это сделать: уменьшение времени отдыха между сетами, суперсеты, трисеты, гигантские сеты. Но применять эти приемы стоит только тем, кто уже имеет достаточный опыт тренинга.

В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт описан с точки зрения его пользы для организма и способности помочь в наращивании мышечной массы.